先月から入会したアウトドアフィットネスクラブへ

朝一番のヨガクラスに参加してきた

日頃からよく歩く方だけど…？

歩くだけでは体幹は鍛えられないらしい

だから私は、まだまだみたいだ！

体幹を鍛えないと、全てにおいて歳と共に困ることがありそうです！

最後までトイレは自力で！を望んでいるなら尚のこと体幹が重要だと痛感した

ヨガの基本中のポーズでも私にとってはキツいポーズが多かった

イントラさんはヨガは無理をしないで自分の身体と折り合いをつけながらしてくださいと言うが…

言われた通りにポーズをしただけで…イタタ、イタタ…と小さく呟くことばかり…

続けることに意義があるのでしょうね！

これまで、いろいろとプログラムをやってみて１ヶ月がたった

サーフィン、スノーケル、カヤック 、アウトリガーカヤック 、ヨガ、筋トレ…

海のが圧倒的に多かったなぁ〜d(^_^o)

身体作りも重要だからスタジオプログラムも取らなくては…

嬉しいことに、体脂肪率だけは下がった

これからは徐々に筋肉をつけていかなくては…と計画中

帰りは独りで浜辺を端から端まで裸足で歩いてきた

海の水は悩みも連れ去ってくれるぐらい気持ちがいい…